原則上,是以兩位前輩的著作內容,劉元孝先生所編唱與跳 ( Action Song ) 與張慶三先生主編唱和跳全集之歌曲為主,關於這部份的敘述,可參閱大頭所寫的文章『尋根之旅 (15) -- 臺灣團康歌曲之父 劉元孝 ( 唱和跳,Action Song )』。如果其中有些歌曲是比較偏向童軍活動在運用的,需要追溯源頭的,就會編入尋根之旅目錄;如果確認為外國童軍歌曲,就直接編入外國童軍歌選。
另外,大頭還會再編另外的子目錄『嚕啦啦』,雖然跟唱與跳的歌曲範疇很像,大頭的區別是嚕啦啦歌曲是參與救國團服務的人,所自行創作的歌曲,也許有唱跳動作,但就是我們自己的歌。以型態來分,張慶三與劉元孝兩位老師所編歌曲,還是以唱跳,比較動態的為主;嚕啦啦歌曲比較靜態,是圍著營火,拿把吉他,就一群人唱和起來的歌曲。
總結,唱和跳的歌曲內容是外國翻唱,以及臺灣民謠與童謠,能搭配動作者居多。不過,在文章部份,大頭著重的還是歌曲的影片敎唱與來源了解,並不述敘如何帶動唱,如果能找到相關帶動唱影片就盡量放上,沒有的話,就請各位自己利用關鍵字去尋找吧~~先以劉元孝老師所收錄的歌曲為先,以下為原目錄內容~~